Главная О нас Расписание Галерея Видео Контакты Клубные карты Написать нам

Групповые программы

Танцевальные классы


ZUMBA
Танцевальная фитнес программа средней интенсивности, основана на  латино-американских и мировых ритмах.
 
Восточные танцы
Танцевальный класс средней интенсивности, обучающий различным направлениям восточного танца.
 
Latina Mix
Танцевальный класс средней интенсивности с использованием элементов клубных латиноамериканских танцев (Сальса, Бачата, Меренга). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Стрип пластика
Программа с элементами стрип пластики, улучшает растяжку, чувство ритма,  а также помогает познавать и чувствовать свое тело. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
 

 

Силовые классы


Power Traning (55мин)
Силовой класс, направлен на проработку и укрепление всех мышечных групп.

Low Body (45мин)
Силовой класс для тренировки мышц бедер и ягодиц. Средней  интенсивности.
 
Hot Iron
Силовой класс, направлен на проработку основных мышечных групп. Используется мини штанга и свободный вес. Средней интенсивности .
 
Hot Iron Advanced
Продвинутый силовой класс, направлен на проработку основных мышечных групп с использованием мини штанги и свободного веса. Высокоинтенсивная
программа, для подготовленных.

Iron Cross
Силовой класс, направлен на проработку всех мышечных групп, используется мини штанга и большой вес. Высокоинтенсивная программа для подготовленных.
 

 

 
Программы системы Mind&Body

Stretch (45мин)
Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость и подвижность суставов.
 
Stretch+
Программа с использованием упражнений на растяжку мышц и вытяжения позвоночника, используются разные техники; йога, китайская гимнастика и упражнения на баланс.

Pilates (55мин)
Программа направлена на укрепление мышц стабилизаторов, улучшение осанки, осевое вытягивание позвоночника. 
 
Hatha-Yoga  (60мин) 
Оздоровительная йога. Улучшает гибкость, осанку, мышечную выносливость ,силу.
 
Yoga Ayengara (60-90мин)
Эта практика разработана для людей любого возраста и физического  состояния. Имеет терапевтическую направленность.
 
Power Traning Soft (45мин)
Программа низкой интенсивности, направлена на проработку всех мышечных групп. Для всех видов подготовленности.

ABS+Spain (45мин)
Программа направлена на укрепление мышц спины и пресса. Для всех видов подготовленности.
 

 

Классы на укрепление сердечно- сосудистой системы


Trekking-45 (45 мин)
Аэробная тренировка с использованием беговых дорожек. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
 
Best fit
Функциональная тренировка, включающая в себя высокоинтенсивную кардио нагрузку.
 
Deep Work - функциональная программа, основана на восточной философии, философии Инь и Янь.
 
Bosu+ - интервальная тренировка, которая включает в себя кардио и силовые блоки. Используется платформа Bosu.

Outdoor - кардио тренировка направлена на укрепление Сердечно Сосудистой Системы, увеличение выносливости, и объема легких. Программа проходит на стадионе университета.

 

Акции
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Смотреть все акции

Фитнес-клуб «GRANDPOOL» - это совершенно новый комплекс, построенный по современным стандартам. Фитнес клуб в Алматы, групповые программы в Алматы, фитнес центр в Алматы, тренажерный зал в Алматы, спортивный клуб в Алматы, клуб фитнес в Алматы, фитнес в Алматы, fitness center в Алматы, бассейн в Алматы, обучение плаванию в Алматы, обучение плаванию детей в Алматы, обучение плаванию взрослых в Алматы, аквааэробика в Алматы, танцы в Алматы, пилатес в Алматы, йога в Алматы, аэробика в Алматы, алматы аэробика, hot iron в Алматы, секции борьбы в Алматы, хореография в Алматы