Силовой класс, направлен на проработку и укрепление всех мышечных групп.
Силовой класс для тренировки мышц бедер и ягодиц. Средней интенсивности.
Силовой класс, направлен на проработку основных мышечных групп. Используется мини штанга и свободный вес. Средней интенсивности .
Продвинутый силовой класс, направлен на проработку основных мышечных групп с использованием мини штанги и свободного веса. Высокоинтенсивная
программа, для подготовленных.
Силовой класс, направлен на проработку всех мышечных групп, используется мини штанга и большой вес. Высокоинтенсивная программа для подготовленных.
Программы системы Mind&Body
Stretch (45мин)
Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость и подвижность суставов.
Stretch+
Программа с использованием упражнений на растяжку мышц и вытяжения позвоночника, используются разные техники; йога, китайская гимнастика и упражнения на баланс.
Pilates (55мин)
Программа направлена на укрепление мышц стабилизаторов, улучшение осанки, осевое вытягивание позвоночника.
Hatha-Yoga (60мин)
Оздоровительная йога. Улучшает гибкость, осанку, мышечную выносливость ,силу.
Yoga Ayengara (60-90мин)
Эта практика разработана для людей любого возраста и физического состояния. Имеет терапевтическую направленность.
Power Traning Soft (45мин)
Программа низкой интенсивности, направлена на проработку всех мышечных групп. Для всех видов подготовленности.
ABS+Spain (45мин)
Программа направлена на укрепление мышц спины и пресса. Для всех видов подготовленности.
Классы на укрепление сердечно- сосудистой системы
Trekking-45 (45 мин)
Аэробная тренировка с использованием беговых дорожек. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
Best fit
Функциональная тренировка, включающая в себя высокоинтенсивную кардио нагрузку.
Deep Work - функциональная программа, основана на восточной философии, философии Инь и Янь.
Bosu+ - интервальная тренировка, которая включает в себя кардио и силовые блоки. Используется платформа Bosu.
Outdoor - кардио тренировка направлена на укрепление Сердечно Сосудистой Системы, увеличение выносливости, и объема легких. Программа проходит на стадионе университета.
