В фитнес-центре представлены аэробные, силовые, танцевальные классы, а также программы Mind&Body и единоборства.
Аэробные классы
Trekking-45 - урок проводится на беговых дорожках и направлен на развитие кардио-респираторной системы + сжигание подкожно-жировой клетчатки. Стретчинг после тренировки снимет нагрузку с мыщц. Урок рекомендуется для любого уровня подготовленности, по предварительной записи. 45 минут.
Cycle - урок с использованием велотренажера, позволяет снизить процент жира и повысить выносливость. Программа тренировок рассчитана на продвинутый уровень. Чередование кардио, аэробной и силовой нагрузки. Работай в команде, проверь свои силы! 55 минут.
FT - аэробно-силовой урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, развивающий общую и силовую выносливость, координацию, постуральную мускулатуру, баланс, силу и гибкость. Для любого уровня подготовленности, 55 минут.
Силовые классы
Power Traning - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направлена на развитие силовой и общей выносливости. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.
BARBELL - силовая тренировка с использованием мини-штанг, напрвлена проработку всех основных мышечных групп и развитие силовой и общей выносливости организма. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.
LB+ABS - силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и мышц живота. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 минут.
UB+ABS - силовой урок для тренировки мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц живота. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 минут.
Танцевальные классы
ZUMBA - самый модный танец в мире, комбинация танца и аэробики, сочетающая движения из Merenque, Salsa, Samba, Flamenco. Много движений бедрами, масса веселья и сожженных калорий. Вы будете привлекательны, как никогда. Для продвинутого уровня подготовленности. 55 минут.
Belly Dance - танцевальный урок направлен на развитие координации и пластичности, разучиванию основных техник и движений восточного танца. 55 минут.
Strip Dance - танцевальный урок, развивающий пластику движения и гибкость. В формат урока включены элементы стриптиза, постановочный танец, как итог программы. 55 минут.
Latina Mix - танцевальный урок с использованием хореографии социальных танцев (сальса, меренге, бачата, мамба), развитие пластики и координации движений. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.
Mind&Body
Stretch - урок, развивающий гибкость тела и улучшающий эластичность связок, помогает снять мышечную усталость после силового тренинга. Для любого уровня подготовленности. 45 минут.
Pilates - "умная" тренировка, которая позволяет растянуть и укрепить мышцы спины. Результатом тренировки станет улучшенная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости. Урок рассчитан для любого уровня подготовленности. 55 минут.
Hatha-Yoga - классическая йога. Данный урок не только помогает обрести душевное равновесие и уверенность в себе, но и придает телу гибкость, а мышцам силу. Любой уровень подготовленности. 60 минут.
Yoga - уроки йоги дают стабильность в теле, гибкость, легкость и силу, приносят чувство гармонии на уровне тела. Асаны- динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. 90 минут.
Единоборства
Айкидо Ёсинкан - японское искусство самообороны, направленное на отражение агрессии (психологической, физической). Изучаются: техники обороны от захватов и бросков, ударов руками и ногами, защита от атак с оружием (нож, меч, шест), техника защиты от нескольких атакующих. Также в обязательную программу входит изучение: страховок, ударов руками и ногами, владение выведением из равновесия, борцовская техника, владение оружием, дыхательная гимнастика, растяжка.
Рукопашный бой – рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники.
Правила посещения групповых программ:
- Перед началом занятий рекомендуется пройти спортивное тестирование;
- Во избежание травм, инструктор вправе не допустить на тренировку Члена Клуба, опоздавшего более чем на 15 минут.;
- Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды;
- Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешено;
- Тренировка в уличной обуви запрещена.
- Настоятельная просьба не использовать "сильный" парфюм.
Администрация оставляет за собой право заменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
